segunda-feira, 19 de março de 2012

Dicas


Quando bater a vontade de desistir, pense
naquele corpo, maravilhoso a lá Kate Moss e vc pense
que pode ficar igualzinha a ela ou melhor!

Adquira nojo da comida. Guarde fotos de magras
lindas e de gordas nuas e pense que aquela comida que
vc comer vai fazer vc ficar igual àquelas gordas.

Quando bater a vontade de desistir de vez,
faça um doce e coloque um moooonte de sal, até mesmo
no chocolate ou na comida (muito viu?) vc perde logo
a vontade de comer!

Leve o lixo, cheire se puder, vá limpar um lugar
sujo, passeie por uma rua cheia de cocô de cachorro e
pense que a comida vai se tornar isso, e para que comer?

Em vez de comer, mastigue e cuspa! É a melhor
solução!

Leia um bom livro, ou uma revista, faça uma agenda cheinha de fotos de seus artistas preferidos,
ou uma pasta com seu ídolo, saia durante a maior parte do tempo, ou fique trancado no quarto e não vá nunca para a cozinha!

Cozinhe bastante, fazer um bolo por exemplo para a
sua mãe, enfeite com coberturas e glassê, leite
condensado, leve seu prato de bolo p/ o quarto e jogue
fora! NÃO COMA!

Compre um estoque de chiclete trident, tem
muitas poucas calorias e uns dois da pro dia, mas não
vai exagerar muito, tipo, um pacotão que dá umas boas
calorias viu?

quando vc quiser comer vá a casa de um amigo,
onde vc não pode atacar a geladeira.

não saia com muito dinheiro, no máximo p/ metro,
ônibus, essas coisinhas.... Assim vc nao vai direto ao mcdonalds ou à alguma lanchonete.
Quando bater a fome de verdade, faça assim:
pegue pedacinhos (mesmo) de carne, queijinho, ou outra
coisinha como desfiadinho de frango e coloque bastante
salada e tomate no máximo uma unidade, vai dar muito
mais sabor e salada te deixa cheiona.

Nunca coma mais que trezentas calorias por dia.

Faça planos, metas, coisas que vc vai conquistar se
emagrecer.

Use roupas folgadas, vc não vê que emagreceu
pq se vc descobrir que emagreceu vc vai voltar a comer
mesmo se ainda não estiver no gol!

Nunca saia de casa com muito dinheiro, porque senão você vai acabar gastando em comida.

Quando você estiver com muita fome, mas muita fome mesmo, tome 1 litro de suco light (Clight, Frisco Light ... ) isso vai fazer com que você se sinta mal, depois de um tempo a fome pode voltar, ai você vai até a geladeira e pegue um tomate e corte em muitas fatias a cada hora você come uma fatia.

Quando lhe oferecerem comida, diga "Não, obrigada" automaticamente, não pense. Diga que já comeu em casa, ou no colégio, ou numa amiga, enfim, recuse comida SEMPRE.

Exercite-se antes e depois das refeições.

Se você for comer, coma bem devagar, em algum lugar tranquilo.

Se você está realmente prescisando emagrecer não ultrapasse 200 kcal

Beba água, muita água.

Na hora da janta, tome um banho bem demorado, e em seguida vá dormir

Faça sites/blogs pró-ana.

Comeu demais ... vomite tudo.

Laxantes ? Hm... não é aconselhável, mas uma vez ou outra você pode tomar.

Faça qualquer coisa para lhe manter ocupada.

Escreva uma carta da ana pra você, ou de você pra ana.

Se sentir muita fome fique na posição fetal.

Beba uma colher de vinagre toda manhã.

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