terça-feira, 3 de abril de 2012

Exercício para afinar a cintura



    Modo de realizar o exercício:
  • Como na imagem, você deve levantar apenas o joelho direito(o outro fica no chão) e deixá-lo que forme um ângulo de 90graus com o chão.
  • Estique as suas mãos e as leve para o alto, quase acima de sua cabeça. Suas costas devem estar retas e você olhando para frente.
  • Leve a sua mão direita até o calcanhar esquerdo, toque-o e logo em seguida volte à posição inicial. Repite esse movimento 10 vezes.
  • Troque a posição das pernas e repita os mesmos movimentos mais 10 vezes.
Esse exercício irá ajudar a queimar as gordurinhas da cintura. Faça-os diariamente e terá resultados aparentes em aproximadamente 1 mês. O exercício trabalha também a área do busto e vai aliviar rigidez na nuca e ombros.

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