quinta-feira, 21 de abril de 2016

Dieta Beverly Hills

Dieta beverly hills


DIA 1: Abacaxi, milho verde cozido ou assado e salada LTO com molho Mazel.
DIA 2: Ameixas (225g), morango, batata ao forno.
DIA 3: Uvas.
DIA 4: Abricó (damasco)seco (225g), minissalada Mazel, massas.
DIA 5: Abacaxi, mamão, abacaxi.
DIA 6: Mamão, bife de carne de vaca ou costeleta de carneiro, camarão, qualquer estilo.
DIa 7: Abacaxi, salada Mazel.
DIA 8: Uvas (passas ou pipocas opcional) (dpois eu posto as dicas do dia)
DIA 9: Ameixa(225g), morango, frango ou peru.
DIA 10: Abricó (damasco)seco(225g), mamão, abacaxi.
DIA 11: Melancia
DIA 12: Abricó (damasco) seco (225g), sanduíche de abacate, 3hortaliças a escolher com arroz.
DIA 13: Uva, 2 bananas.
DIA 14: Abacaxi, morango, em aberto, a seu critério (depois eu explico melhor).
DIA 15: Abacaxi, salada Mazel.
DIA 16: Abricó seco (225g),mamão, abacaxi.
DIA 17: Melancia
DIA 18: Figo, sobremesa de sua preferência, carne/proteína.
DIA 19: Manga ou mamão, abacaxi, alcachofra, aspargo ou batata, qualquer estilo.
DIA 20: Kiwi, em aberto, a seu critério, proteína.
DIA 21: Abacaxi, 2 bananas
DIA 22: Uvas ou bagas (morango, amora, framboesa etc), lanchinho na hora de dormir.
DIA 23: Ameixas (225g), sanduíche preferido, prato de pescador/proteína.
DIA 24: Abacaxi, mamão, abacaxi.
DIA 25: Melancia.
DIA 26: A seu critério.
DIA 27: A seu critério.
DIA 28: Abacaxi, mamão, abacaxi.
DIA 29: Melancia ou uvas.
DIA 30: Ameixas secas(225g), sanduíche de verduras, verduras (de preferência, exóticas)/carboidratos
DIA 31: Suco de laranja, em aberto melão, cantalupo.
DIA 32: Proteína.
DIA 33: Abacaxi, 2 bananas.
DIA 34: Abacaxi, mamão, abacaxi.
DIA 35: Melancia ou uvas.

Um comentário:

  1. lembra muito dietas das frutas, só que tem mais opções e incluem proteínas.

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