terça-feira, 28 de fevereiro de 2017

Dieta da Papinha - Dieta da Lady Gaga

Elimina até 16kg

Cardápio

Café da manhã
  • 1 xícara de chá vermelho + uma das opções abaixo
  • ½ papaia com 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça + omelete de 1 clara de ovo.
  • 1 xíc. (pequena) de quinua em flocos com 4 morangos + 1 copo (pequeno) de leite de baixa lactose com 1 col. (sobremesa) de albumina sem sabor dissolvida.
  • 1 fatia de pão sem glúten com pasta de soja e tomates secos e 3 fatias de peito de peru + 1 pera.
  • 1 fatia média de melão com 3 fatias de presunto + 1 iogurte de soja.
  • 1 copo de suco de tomate + 1 fatia de pão de quinua germinada sem glúten com 1 col. (sopa) de tofu temperado.
  • Lanche da manhã e lanche da tarde
  • 1 papinha de bebê (de 150 calorias) + 1 xíc. (chá) de gengibre, chá verde ou chá branco.

Almoço
  • 2 col. (sopa) de cenoura ralada com tomates-cereja picados + 1 posta média de peixe grelhado com alecrim + 1 prato de folhas verde-escuras com palmito, pepino, brócolis refogados e azeite.
  • 2 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 filé médio de carne de soja + 1 prato de folhas verde-escuras com brócolis refogados + tomate, brotos de feijão e azeite.
  • 1 col. (servir) de inhame refogado + 1 concha de cubinhos de frango com pimentões e couve-flor + agrião refogado.
  • 3 canoinhas de abobrinha com carne moída de frango, salsinha, pimentões coloridos picados + 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis.
  • 1 berinjela média recheada com carne moída de soja + 1 prato de folhas verde-escuras com palmito, pepino, tomate + 2 col. (sopa) de cenoura ralada, brócolis refogado e azeite.
Jantar
  • 1 prato de sopa + 1 concha de carne moída de soja ou frango desfiado ou carne moída de frango ou 2 ovos cozidos picados sem a gema.

EVITE

Feijão, lentilha, ervilha, massa, batata, aipim, batata-doce, beterraba, nabo, grão de bico. Não consuma mais de um alimento no mesmo prato: cenoura, arroz, abóbora, inhame e milho.

2 comentários:

  1. Tirando a carne e o frango eu achei interessante.

    Te leva papinha de bebê, adoroooo

    ResponderExcluir
  2. Utilize carne de soja (proteína se soja), afinal, além de demorar e dias para digerir, agora está prejudicial a saúde (papelão).

    ResponderExcluir